बादाम का वैज्ञानिक नाम Prunus dulcis है। इसका फल एक ड्रूप होता है। जिसमें बीजों के ऊपर एक हार्ड शेल पाई जाती है। यह न्यूट्रीशन, एंटी ऑक्सीडेंट, फाइबर और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। इसमें निम्न तत्व निम्न मात्रा में पाए जाते हैं। Vitamin E- 37% of the Recommended Dietary Intake(RDI) Manganese- 32% of […]